Çağdaş Eğitim, Öğrenci Merkezli Eğitim ve Tam Öğrenmedir!..

 
 
   
Çağdaş Eğitim
Çoklu Zeka
Çoklu Zeka - 1
Çoklu Zeka -2
Öğretmen
Okul Yönetimi
Rehberlik
Başarı Motivs.
Çağdaş Eğt.Sit.
Eğitim Sendikl.
MEB Kurumları
Resmi Kurumlar
Sizden Gelenler
Web Tasarımcı
Sizin Siteleriniz
 
 
 
     
 

STRESİNİZİ AZALTMANIN YOLLARI

1-           KENDİNİZE DİNLENMEK İÇİN BİRAZ VAKİT AYIRIN.

2- DIŞARI ÇIKIP TEMİZ HAVADA BİRAZ YÜRÜYÜN.

3- SEVDİĞİNİZ BİR ARKADAŞINIZ İLE SOHBET EDİN.

4- SEVDİĞİNİZ BİR MÜZİĞİ DİNLEYİN.

5- HAYATINIZDA İYİ GİDEN ŞEYLERİ GÖZÜNÜZÜN ÖNÜNE GETİRİN.

6- SİZİ SEVEN İNSANLARIN VARLIĞINI DÜŞÜNÜN.

7- HAYATTA YAPILACAK ÇOK GÜZEL ŞEYLER OLDUĞUNU DÜŞÜNÜN.

8- SİZİ ANLAYACAK BİRİLERİNİN MUTLAKA OLDUĞUNU AKLINIZA GETİRİN.

9- FİZİKSEL AKTİVİTEDE BULUNARAK KASLARINIZI GEVŞETİN.

10- GEREKLİ MİKTARDA UYUMAYI İHMAL ETMEYİN.

11- İŞİNİZDEKİ KONULARI ASLA EVE TAŞIMAYIN.

12- YAPAMAYACAĞINIZ ŞEYLER İÇİN SÖZ VERMEYİN.

13- YORULDUĞUNUZU HİSSETTİĞİNİZDE DİNLENMEK İÇİN BİR ARA VERİN.

14- YEMEK YEME DÜZENİNİZİ AKSATMAYIN.

15- BİR PARKTA VEYA YEŞİL ALANDA YÜRÜYÜŞE ÇIKIN.

16- ARA SIRA GÜZEL BİR FİLM İZLEYİN VEYA TİYATROYA GİDİN.

17- İŞ HAYATINIZDA HİÇ BİR ŞEYİN SİZİN SAĞLIĞINIZDAN DAHA ÖNEMLİ OLMADIĞINI DÜŞÜNÜN.

18- EVE GELDİĞİNİZDE BİR DUŞ ALIP RAHATLAYIN.

19- BİR ARKADAŞINIZ İLE OTURUP BİR FİNCAN KAHVE İÇİN.

20- ZOR ANLARDA PANİK YAPMADAN HERŞEYİN YOLUNDA GİDECEĞİNİ DÜŞÜNÜN.

21- BİR KOLTUĞA OTURUP DERİN BİR NEFES ALIN VE SAKİNLEŞMEYE ÇALIŞIN.

22- AŞIRI MİKTARDA ÇAY KAHVE İÇMEKTEN KAÇININ.

23- SIKINTILARINIZI BAŞKALARI İLE PAYLAŞMAYI UNUTMAYIN.

24- HAFTA SONU BALIK TUTMAYA VEYA YÜZMEYE GİDİN.

25- SABAHLARI ERKENDEN YÜRÜYÜŞE ÇIKIN.

26- BİR KİŞİ HAKKINDA KARAR VERİRKEN İYİ YÖNLERİNİ DÜŞÜNÜN.

27- GÜLER YÜZLÜ DAVRANMAYI UNUTMAYIN.

28- İNSANLAR İLE İLİŞKİLERİNİZİ SAĞLAMLAŞTIRIN.

29- İNSANLAR İLE ANLAŞMAZLIKLARDA MUHAKKAK BİR ÇÖZÜM YOLU OLDUĞUNU UNUTMAYIN.

30- İNSANLAR İLE BOZULAN İLİŞKİLERİNİZİ ZAMAN GEÇMEDEN DÜZELTMEYE ÇALIŞIN.

31- KARAMSARLIK YERİNE OLAYLARA OLUMLU BAKMAYI ÖĞRENİN VE BAZI ŞEYLERİ ZAMANA BIRAKIN.

32-KENDİNİZE VE BAŞKALARINA KARŞI SUÇLAYICI VE YARGILAYICI OLMAYIN.

33-EVİNİZDE VEYA İŞYERİNİZDE ÇİÇEK YETİŞTİRİN VE ONLARIN BAKIMINI YAPIN.

34-HOBİLERİNİZİ ARTIRIN , BOŞ KALMADAN BİR ŞEYLERLE UĞRAŞIN.

35-HAYATIN GÜNLÜK AKIŞINDA SİZİ RAHATLATACAK BİR ŞEYLER OKUMAYI UNUTMAYIN.

36-İŞLER YOĞUNLAŞTIĞINDA BİR KOLTUĞA OTURUP, KASLARINIZI GEVŞETİP , GÖZLERİNİZİ KAPATARAK KENDİNİZİ GÜZEL BİR YERDE HAYAL EDİN.

37-YAPAMADIKLARINIZ KONUSUNDA ENDİŞELENMEK YERİNE ONLARI YAPMAK İÇİN SIRAYA KOYUN.

38-GÜZEL ŞEYLERİ İNSANLARLA PAYLAŞIN.

39-SİNİRLENMENİN VE TELAŞLANMANIN HİÇBİR ŞEYİ HALLETMEYECEĞİNİ UNUTMAYIN.

40-GEREKTİĞİNDE BAŞKALARINDAN YARDIM ALMAYI UNUTMAYIN.

 Psikolog Mine ÖZKAMALI /Anakucağı Çocuk Evi(Kaynak:İnternet) 
 
     
 

                                                                       Anasayfa

 
 
Çağdaş Eğitim©2007